Doba je godine u kojem smo skloni pretjerivanju zbog kojeg se poslije često kajemo. Neću vam sada pisati kako što manje potrošiti za blagdane ili kako se rješiti suvišnih kilograma nakon nove godine jer to još ni sama nisam otkrila, ali mogu vam proslijediti par dokazano djelotvornih savjeta kako pobjediti mamurluk:
1. Pazite koliko pijete. Količina unesenog alkohola određuje kako ćete se osjećati slijedećeg jutra. Mamurluk će biti slabijeg intenziteta ukoliko se konzumiraju manje količine alkohola kroz dulji period i ako se pritom konzumiraju umjerene količine hrane. Dakle, umjesto da strusite litru vina cim uđete u prostoriju, pokušajte lagano pijuckati tijekom cijele večeri, sa obaveznim kraćim pauzama.
2. Pazite što pijete. Neka alkoholna pića uzrokuju izraženije mamurluke. Primjerice, pića koja sadrže višu količinu metanola uz etanol, poput konjaka, whiskey-a i crnog vina, uzrokovat će jači mamurluk nego pića poput gina i vodke, koja ne sadrže metanol. Unatoč ljekovitim svojstvima koja se pripisuju crnom vinu, ono kod nekih osoba može uzrokovati glavobolju zbog sadržaja određenih tvari.
3. Pijte mnogo obične vode, prije i poslije slavlja. Ovo je jako bitno jer nekoliko čaša vode prije spavanja može napraviti čudo i spasiti vas od mamurluka i dehidracije koja bi vas mučila jutro poslije.
4. Uzmite si vremena za odmor. Vrijeme jedino i sigurno liječi mamurluk, a obično potpuno prolazi nakon 24 sata, Mamurluk se ne može "istjerati" trčanjem, znojenjem ili tjelovježbom. Međutim, svjež zrak i šetnja dobro su došli.
5. Pijte voćne sokove! Hrana i pića bogata voćnim šećerom fruktozom pokazala su se učinkovitima kod mamurluka. Također, pametno je ujutro konzumirati više mliječnih proizvoda jer oni smanjuju učinak otrova.
6. Jedite suhu i neutralnu hranu, poput krekera i prepečenca. Ovakva hrana održava razinu šećera u krvi stalnom i daje osjećaj sitosti.
7. Ukoliko nakon epizode pretjerivanja u jelu i piću imate dugotrajan osjećaj "žgaravice", uzmite antacid koji će otkloniti neželjene simptome.
8. Osigurajte adekvatan unos vitamina B skupine prije i nakon prekomjernog konzumiranja alkohola. Važni predstavnici vitamina B kompleksa u ovom će slučaju biti vitamini B1, B2 i B6.
9. Ako imate glavobolju, suzdržite se od aspirina, jer će nadražiti već ionako osjetljivu sluznicu želuca. Ne uzimajte paracetamol. Iako se često koristi kao zamjena za aspirin, metabolizam alkohola može pojačati toksično djelovanje ove supstance na jetru.
10. Popijte kavu ili uzmite kofein putem drugih izvora. Iako utjecaj kofeina na mamurluk nije znanstveno dokazan, tradicionalno se primjenjuje već stoljećima.
Na kraju, upozoravamo vas da ne pokušavate izliječiti mamurluk s još alkohola, jer se u ovom slučaju klin klinom ne izbija - mozda ćete se u tom trenutku osjećati bolje, no vrlobrzo ćete proklinjati takve metode liječenja...
Uzdravlje! :)
2. Pazite što pijete. Neka alkoholna pića uzrokuju izraženije mamurluke. Primjerice, pića koja sadrže višu količinu metanola uz etanol, poput konjaka, whiskey-a i crnog vina, uzrokovat će jači mamurluk nego pića poput gina i vodke, koja ne sadrže metanol. Unatoč ljekovitim svojstvima koja se pripisuju crnom vinu, ono kod nekih osoba može uzrokovati glavobolju zbog sadržaja određenih tvari.
3. Pijte mnogo obične vode, prije i poslije slavlja. Ovo je jako bitno jer nekoliko čaša vode prije spavanja može napraviti čudo i spasiti vas od mamurluka i dehidracije koja bi vas mučila jutro poslije.
4. Uzmite si vremena za odmor. Vrijeme jedino i sigurno liječi mamurluk, a obično potpuno prolazi nakon 24 sata, Mamurluk se ne može "istjerati" trčanjem, znojenjem ili tjelovježbom. Međutim, svjež zrak i šetnja dobro su došli.
5. Pijte voćne sokove! Hrana i pića bogata voćnim šećerom fruktozom pokazala su se učinkovitima kod mamurluka. Također, pametno je ujutro konzumirati više mliječnih proizvoda jer oni smanjuju učinak otrova.
6. Jedite suhu i neutralnu hranu, poput krekera i prepečenca. Ovakva hrana održava razinu šećera u krvi stalnom i daje osjećaj sitosti.
7. Ukoliko nakon epizode pretjerivanja u jelu i piću imate dugotrajan osjećaj "žgaravice", uzmite antacid koji će otkloniti neželjene simptome.
8. Osigurajte adekvatan unos vitamina B skupine prije i nakon prekomjernog konzumiranja alkohola. Važni predstavnici vitamina B kompleksa u ovom će slučaju biti vitamini B1, B2 i B6.
9. Ako imate glavobolju, suzdržite se od aspirina, jer će nadražiti već ionako osjetljivu sluznicu želuca. Ne uzimajte paracetamol. Iako se često koristi kao zamjena za aspirin, metabolizam alkohola može pojačati toksično djelovanje ove supstance na jetru.
10. Popijte kavu ili uzmite kofein putem drugih izvora. Iako utjecaj kofeina na mamurluk nije znanstveno dokazan, tradicionalno se primjenjuje već stoljećima.
Na kraju, upozoravamo vas da ne pokušavate izliječiti mamurluk s još alkohola, jer se u ovom slučaju klin klinom ne izbija - mozda ćete se u tom trenutku osjećati bolje, no vrlobrzo ćete proklinjati takve metode liječenja...
Uzdravlje! :)
