Zdravlje i sex

Svjetska zdravstvena organizacija daje podatak da će jedna od četiri osobe nekada tokom svog života imati neki psihički poremećaj. Istraživanja sugerišu da su LGBT osobe, a naročito lezbejke, još i podložnije ovim zdravstvenim problemima, prije svega zbog hronične izloženosti uticaju  homofobije, predrasuda i heteroseksizma u društvu.

depresija

 

Iako su se socijalni stavovi prema LGBT osobama izrazito promjenili u posljednjih nekoliko godina, ipak LGBT ljudi još uvijek žive sa diskriminacijom i isključivanjem kako na individualnom, tako i na institucionalnom nivou. S obzirom na stres koji proživljavaju i preživljavaju zbog postojeće stigme, nejednakosti i uznemiravanja,  LGBT osobe su u pojačanom riziku od psiholoških poremećaja koji se odnose na takva iskustva. Istraživanja pokazju da najčešći psihički problemi sa kojima se LGBT osobe suočavaju su depresija, kao i anksiozni poremećaji.

Postoje brojni različiti mentalni zdravstveni problemi koje vi ili ljudi oko vas možete iskusiti u nekom trenutku u životu. Ne morate baratati komplikovanim medicinskim terminima da biste ih razumjeli ili znali da prepoznate neke zakove i simptome. Ako ste zabrinuti za svoje mentalno zdravlje, ili za zdravlje svog partnera/-ice ili prijatelja/-ice, uvijek vrijedi porazgovarati sa profesionalnim medicinskim  ili psihološkim osobljem. To bi mogao biti vaš izabrani ljekar, psihijatar, psiholog, ili neko u Vašoj lokalnom LGBT centru.

Depresija

Depresija,  koja je često pogrešno shvaćena, je poremećaj mentalnog zdravlja. Gotovo svakodnevno čujete da neko kaže kako je u depresiji, da bi se već sjutradan njegovo/njeno stanje/ponašanje značajno popravilo.  Ukoliko se zaista suočavate sa depresijom, osjećaj tuge i/ili intezivnog duševnog bola može vas obuzimati sedmicama, mjesecima ili godinama. Ovi osjećaji su vrlo intenzivni i u pravilu utiču na vaš svakodnevni život, kada prestajete uživati ​​u onome što obično radite, često se osamljujetei i teško vam je da se koncentririšete ili radite.

Koji su simptomi  i znakovi depresije?            

Depresija može učiniti da se osjećate tužno, potišteno, bezvrijedno, beznadežno i umorno. Može vam biti jako  teško da obavljate jednostavne dnevne obaveze ili čak da izađete iz kreveta. U najtežim slučajevima ovi osjećaji mogu dovesti i do razmišljanja o samoubistvu.    
Ovo su neke od manifestacija depresije koje možete prepoznati kod sebe i drugih:

·         Sniženo raspoloženje, ravnodušnost, praznina, utučenost
·         Neprijatno osećanje da će se desiti nešto strašno
·         Pad energije i aktivnosti, umor
·         Gubitak seksualnog nagona, gubitak apetita
·         Poremećaj spavanja
·         Nezainteresovanost  i pad koncentracije
·         Nedostatak osjećaja zadovoljstva
·         Gubitak samopoštovanja i samopouzdanja
·         Osjećanje krivice, besperspektivnosti, beznadežnosti
·         Izolacija, osamljivanje
·         Negativni doživljaj sebe i negativno viđenje svijeta koji nas okružuje
·         Razmišljanja o samoubistvu i pokušaji samoubistva
Šta možete da uradite?

Dobra vijest je da postoji mnogo stvari koje možete učiniti u borbi protiv depresije. Dobra polazna tačka  je da se nekoj blsikoj osobi povjerite, a ukoliko simptomi dugo traju veoma je važno da posjetite svog ljekara ili psihologa. Obratite se i lokalnoj LGBT organizaciji, odakle će vas uputiti na pravu adresu, ka osobama koje su naročito obučene, i koje će vam pomoći da problem sa kojim se suočavate i  prevaziđete.

Anksioznost

Svako će doživjeti neku vrstu tjeskobe ili uznemirenosti u različitim trenucima u životu, ali ukoliko je ta tjeskoba/uznemirenost jakog inteziteta, pretjerana i vezana za svakodnevne događaje i  ukoliko utiče na vaš svakodnevni život—sučavate se sa anskzioznim poremećajem. Anksiozni poremećaji su relativno uobičajena pojava i često su povezani sa stresom i brigama.

Koji su simptomi i znakovi anksioznog poremećaja?

·         Jak nemir ili osjećaj da ste na ivici “pucanja živaca”
·         Poteškoće u koncentraciji ili osjećaj da vam je mozak “blokirao”
·         Mišićna napetost
·         Lako zamaranje
·         Razdražljivost
·         Pretjerana zabrinutost
·         Iščekivanje negativnih dešavanja u budućnosti
·         Teškoće sa spavanjem


Šta možete da uradite?

Da se izborite protiv ovih simptoma, za početak može biti korisno da naučite i praktikujete neke od tehnika opuštanja, kao što su meditacija, kontrolisano disanje, ili autogeni trening, a takođe je važna i fizička aktivnost.  Može vam biti od koristi i neka afirmativna fraza, koju ćete ponavljati za sebe, kao što je, na primjer, "Sve je u redu, smirujem se polako, i ranije sam se suočavao/la s ovim osjećajem, i znam da će sve biti u redu”.

Ako ove male tehnike za samopomoć nisu od velike koristi, i sopstvena vas prenapetost ili bezrazložna zabrinutost ometaju u ostvarivanju kvalitetnog svakodnevnog života, razmislite o tome da se obratite ljekaru ili psihologu, koji bi vam mogli pomoći.


Da li ste znali?


Oko 15% svjetske populacije pati od anksioznog poremećaja
Depresivni i anksiozni poremećaju se češće srijeću kod ljudi koji su skloni zavisnosti od psihoaktivnih supstanci i/ili alkohola
Depresija je oko 2 puta češća kod žena nego kod muškaraca
2/3 osoba s depresijom i anksioznošću ne traže nužnu pomoć
80% ljudi s kliničkom depresijom i generalizovanom anksioznošću primjećuje poboljšanje u kvalitetu života tokom i nakon liječenja


Tekst priredila: dr Tea Dakić

 

Film

Projekcija filma "Fine mrtve djevojke"
fine mrtve djevojke
05 Lipanj 2014 1722
Povodom pride tjedna, sljedeći utorak (10.06.) u LGBT Centru Zagreb prikazat će se film Fine mrtve djevojke, a u četvrtak (12.06.) LGBT centar ugostiti će glumice iz istoimene predstave dramskog k...
Robert de Niro: Moj život sa gej ocem
Robert de Niro
29 Svibanj 2014 1354
Čuveni holivudski glumac Robert de Niro otvorio je dušu i za magazin “Aut” govorio o svom pokojnom ocu o kome je snimio i dokumentarni film.
Prikazivanje dokumentarnog filma o LGBT obiteljima u klubu MaMa - nedjelja 22.12.
Prikazivanje dokumentarnog filma o LGBT obiteljima u klubu MaMa - nedjelja 22.12.
19 Prosinac 2013 1709
U nedjelju 22.12.2013. u 18h će se u klubu MaMa (Preradovićeva 18) prikazivati dokumentarni film Right2Love koji prikazuje život LGBT obitelji u šest država Europske unije. U filmu LGBT roditelji...

LEZdarije

10 stvari koje nikada ne biste trebali reći lezbijki
Vrišt
19 Svibanj 2010 5999
10. Sve lezbijke samo žele biti muškarci Ne žele! Mi smo žene koje žele biti sa ženama. Ko je rekao išta o muškarcima? Muškarci imaju penis, pa što? Nije da se ne mogu prošetati par stanica...
45 načina da se rešite sastanka na slepo.
maca
05 Kolovoz 2009 3932
1. Tokom večere, štitite svoj tanjir nožem i viljuškom tako da odajete utisak da ćete ubosti svakog ko posegne za vašim tanjirom, pa makar to bio i konobar.2. Pokupite sve slanike sa okolnih sto...
Ako ste buč, u vezi sa famicom i želite da potraje:
Ako ste buč, u vezi sa famicom i želite da potraje:
15 Srpanj 2009 4046
1. Nazivajte je.2. Ne lažite.3. Ako će vam izlazak biti zabavan, pozovite i nju.4. Ukoliko će vaš izlazak uključiti i striptizete, ne zaboravite pravilo sa bazena "Bez dodirivanja".5. Tačan odgo...

Oni o nama

Budući politolozi/ginje su nedovoljno upućeni
politolozi
07 Svibanj 2015 1038
u problematiku ljudskih prava Tražeći informaciju više, kao budući saradnik portala Lgbt.ba, o položaju LGBT osoba u Bosni i Hercegovini, najčešći termini koji se pojavljuju u izvještajima, m...
Željka Markić nakon dobivene bitke izgubila rat
Markić
06 Kolovoz 2014 1532
Ni danas nije potpuno jasno zašto je Željka Markić odlučila postati dio javnoga života u Hrvatskoj te najznačajnija vjernica za Katoličku crkvu od devedesetih godina naovamo upravo zahvaljujuć...
Tolerancijom prema gay pravima odlikuju se razvijene sredine
Petrić
23 Siječanj 2014 1627
One sredine koje su na nedavnom referendumu o braku glasale "protiv" (Istra, Rijeka,Varaždin...) su razvijenije, naspram sredina koje su glasale "za". Sve to ide u prilog teoriji poveznice društveno...

Za žene 50+

Nekad i sad
lesbian party
04 Lipanj 2010 5375
Sad: U noćnom klubu gužva. U obilju žena raznih dobnih skupina muškarci se mjere promilima, a prisutni su isključivo u svojstvu osoblja. Na ulazu plakat s naznakom Ladies Only. A ženeeeeee. Ima...
Generacija u procjepu
Starije lezbijke
20 Svibanj 2010 2573
Zašto baš 50+?Površno gledano moguće zato jer jedna 50+ lezba ima veliki utjecaj na ovoj stranici pa joj se eto prohtjelo pisati i objavljivati tekstove o svojoj generaciji.
Možete li izbeći upadanje u "anti-aging" zamku?
aging
13 Srpanj 2009 3457
Nemam nameru pokušavati da se 65 izgledam kao da mi je 25.
FacebookTwitterDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksLinkedin

Pogled s BaLConn-a